震颤

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如何避免特发性震颤 [复制链接]

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特发性震颤患者锻炼包括两方面,心理素质方面的锻炼、身体素质方面的锻炼。特发性震颤患者在见到陌生人或紧张时,症状会加重,而且非常明显。因此要做好心理方面的准备,正确认识特发性震颤,是一种良性病变,不要紧张,不做精细动作时跟健康人没有区别,也不要回避社会,要建立良好的社会心态,来提高心理素质。

特发性震颤患者可以适当参加体育锻炼,对于双手抖动为主的患者,可以参加太极拳、广播体操来增进肢体协调活动,对于头部和下颌部抖为主的患者,可以参加头颈部适当活动,但避免从事非常剧烈的体育活动。

特发性震颤饮食方面多吃抗动脉硬化的食物,比如蔬菜、水果,芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用,多吃五谷杂粮,品种越丰富对病情恢复越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制,特别是油炸食品应该少吃。平时生活要规律,避免劳累。

特发性震颤心理方面病人要注意心态平衡,多看书勤动脑,经常出去走动。有的病人思想负担比较重,怕别人笑话自己。此时家属、亲戚朋友要给他安慰鼓励。不要让病人生气紧张,特别是家里有些不好的消息,不要马上告诉他,以免引起病情加重,创造一个温馨祥和的康复环境。

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